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Mit der meta app stehen Ihnen sämtliche Meditationsübungen des bewährten MBSR-Programms zur Stärkung Ihrer Achtsamkeit und Präsenz zur Verfügung. Die App unterstützt Sie bei der Integration Ihrer persönlichen Achtsamkeitspraxis in den Alltag. Einfach, praktisch und alltagstauglich.

Inhalte:

– Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan) in unterschiedlichen Längen

– Achtsame Yogaübungen (kurze und lange Sequenz)

– Sitzmeditation (5 min. – 35 min. Dauer)

– Weitere Meditationsübungen wie Metta-Meditation oder Berg-Meditation

– Stille Meditation

– Achtsamkeits-Erinnerungen, die Sie einladen, auch im Alltag immer wieder innezuhalten

– Ein Planer mit Erinnerungsfunktion, damit Sie Ihr persönliches Achtsamkeitstraining besser realisieren können

Nähere Infos zum Thema Achtsamkeit und MBSR finden Sie unter www.mbsr-verband.de

Training/Coaching zu Achtsamkeit und Präsenz für Privatpersonen und Unternehmen: www.meta-institut.eu

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